Baspokalen 10+ år
Hopp (70 cm mattberg)
- Kullerbytta till stående
- Ljushopp upp till stå med raka ben och armdrag
Barr
- Överkast på låga holmen
- Vipp (45°)-hjulomsväng i krum
- Bryta/vippa till huksittande (ej klättra)
- Hopp till höga holmen
- Pendling till överkast på höga holmen
- Fotsväng av
Bom
- Kullerbytta till skulderstående
- Brygga med raka ben alt. bakåtkullerbytta från huk till huk
- Framåtkullerbytta till fötter alt. hjulning
- Grupperat hopp (knä mot mage)
- Lantmätarhopp (minst 90°)
- Ljushopp av (med samlade ben)
Fristående
- Korrekt framåt- och bakåtkullerbytta
- Korrekt bakåtbrygga (från en fot)
- Hjulning
- Upphopp-rondat stäm (ej hopp)
- Spagathandvolt
- 1/1 piruett
- Lantmätarhopp (minst 135°)
- Spagathopp (minst 90°)
- Samlat handstående nedrullning (med raka armar)
Styrka
- Magbåt i krum 10 s
- 5 benlyft till minst 90° alt. 1 benlyft till holmen med raka ben
- 1 uppdrag i övertag till hakan över holmen
- Valfritt stöd minst 2 s (pik/gren/grupperat)
- Stuphängande i barr 2 s
